Dia Mundial da Alimentação

Hoje comemora-se o Dia Mundial da Alimentação e na nossa escola não podiamos deixar passar esta data em branco. Realizamos algumas actividades para celebrar este dia. 
Destacamos a confecção de uma salada de fruta que foi elaborada juntamente com os meninos da sala do Sorriso, (pré-escolar) sendo esta a actividade que mais os motivou, assim como a visualização de um PowerPoint. Também recordamos a roda dos alimentos e dialogamos sobre as suas porções, referindo a importância de uma alimentação equilibrada e variada.
 

Conselhos e Cuidados a ter com a alimentação.

•  Inicie o seu dia com um pequeno-almoço completo, equilibrado e saudável;
• Aumente o consumo de leguminosas em substituição de arroz, massa e batata;
• Coma alimentos ricos em cálcio e fósforo (ovos, leite, iogurte, peixe e queijo);
• Coma frutos porque nos dão vitaminas que o nosso corpo necessita;
• Evite os alimentos mais ricos: sal, gorduras e/ou açúcar;
• Privilegie o azeite, tanto para cozinhar, como para temperar pratos;
• Deve verificar sempre a validade dos alimentos;
• Beba por dia mais ou menos um litro e meio de água; 
• Faça uma alimentação completa (come alimentos de cada grupo e bebe muita água) e equilibrada (come maior quantidade de alimentos pertencentes aos grupos de maior dimensão e menor quantidade dos que se encontram nos grupos de menor dimensão).

Comer bem não é comer muito, mas sim comer de forma inteligente e saudável.

Acróstico

           Dia

         Importante

         Alimentação

         Memorável

         Util

         Nutritivo

         Diferente

         Interessante

         Alegre

         Lúdico

        Adequada

        Leve

       rIca

        Moderada

        Enriquecida

      eNérgica

     naTural

       vAriada

 refeiÇão

       sAudável

        Orientada.

Trabalho Colectivo 


Deixamos aqui um vídeo que nos mostra os passos na confecção da salada de fruta. 
Vão ficar com água na boca! Pois é, a salada estava deliciosa. Todos adoraram!