sexta-feira, 16 de outubro de 2009

Dia Mundial da Alimentação

Hoje comemora-se o Dia Mundial da Alimentação e na nossa escola não podiamos deixar passar esta data em branco. Realizamos algumas actividades para celebrar este dia. 
Destacamos a confecção de uma salada de fruta que foi elaborada juntamente com os meninos da sala do Sorriso, (pré-escolar) sendo esta a actividade que mais os motivou, assim como a visualização de um PowerPoint. Também recordamos a roda dos alimentos e dialogamos sobre as suas porções, referindo a importância de uma alimentação equilibrada e variada.
 


Conselhos e Cuidados a ter com a alimentação.
  •  Inicie o seu dia com um pequeno-almoço completo, equilibrado e saudável;
  • Aumente o consumo de leguminosas em substituição de arroz, massa e batata;
  • Coma alimentos ricos em cálcio e fósforo (ovos, leite, iogurte, peixe e queijo);
  • Coma frutos porque nos dão vitaminas que o nosso corpo necessita;
  • Evite os alimentos mais ricos: sal, gorduras e/ou açúcar;
  • Privilegie o azeite, tanto para cozinhar, como para temperar pratos;
  • Deve verificar sempre a validade dos alimentos;
  • Beba por dia mais ou menos um litro e meio de água; 
  • Faça uma alimentação completa (come alimentos de cada grupo e bebe muita água) e equilibrada (come maior quantidade de alimentos pertencentes aos grupos de maior dimensão e menor quantidade dos que se encontram nos grupos de menor dimensão).
Comer bem não é comer muito, mas sim comer de forma inteligente e saudável.


Acróstico

           Dia
         Importante
         Alimentação


         Memorável
         Util
         Nutritivo
         Diferente
         Interessante
         Alegre
         Lúdico


        Adequada
        Leve
       rIca
        Moderada
        Enriquecida
      eNérgica
     naTural
       vAriada
 refeiÇão
       sAudável

        Orientada.

Trabalho Colectivo 


Deixamos aqui um vídeo que nos mostra os passos na confecção da salada de fruta. 
Vão ficar com água na boca! Pois é, a salada estava deliciosa. Todos adoraram!

3 comentários:

Dalila disse...

Olá a todos,
Penso que todos se divertiram muito e que gostaram deste dia. Espero, também, que todos tenham aprendido que vale a pena termos uma alimentação saudável e equilibrada.
Beijinhos para todos e parabéns pelo trabalho realizado.
Dalila

Cristina e Ana Francisca disse...

Parabéns por esta excelente iniciativa, neste Dia Mundial da Alimentaçao. Nunca é demais relembrar a importância de uma alimentação saudável e equilibrada.
Gostei especialmente da participaçao dos meninos na confecçao da salada de fruta"gigante".
Porque não repetir esta iniciativa mais vezes?

veronica disse...

A avaliar pelo vídeo, deve ter sido, com certeza, uma grande aventura.
É importante transmitir aos nossos alunos os bons hábitos alimentares,
o que nem sempre é fácil!
De qualquer forma, a iniciativa é louvável, e por aquilo que vi, a salada estava mesmo deliciosa...